Υλικά (για 6-7 μερίδες): – 3 ώριμες και κατεψυγμένες μπανάνες – 3 φλ. φρούτα του δάσους κατεψυγμένα – 2 κ.σ. μέλι άβραστο (@oros_maxaira ) – 1 1/2 φλ. γιαούρτι άπαχο-0% λιπαρά – 1/2 λάιμ Εκτέλεση: 1. Αφήνουμε τα φρούτα εκτός κατάψυξης για 10-15 λεπτά περίπου, να ξεπαγώσουν λίγο. 2. Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ […]
Διαβάστε περισσότερα
Ένας καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικό με την υγιεινή διατροφή και την φυσική δραστηριότητα. Όμως, υπάρχουν πολλά που μπορούν να επηρεάσουν τα φυσικά πρότυπα ύπνου. Πιο κάτω θα βρεις 10 λόγους για τους οποίους ο ύπνος είναι σημαντικός. 1) Ο κακός ύπνος συνδέεται με αύξηση […]
Διαβάστε περισσότερα