Ανακαλύψτε τα Μυστικά του Μαγνησίου: Οδηγός για τα Είδη, τα Οφέλη και τις Χρήσεις Το μαγνήσιο, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την καλή υγεία. Συμμετέχει σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας, παίζοντας καθοριστικό ρόλο σε ζωτικές λειτουργίες όπως η υγεία των οστών και των μυών, η ρύθμιση του […]
Διαβάστε περισσότερα
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ζέστη, ήλιο και την ανάγκη για δροσιά. Τι καλύτερο λοιπόν από ένα δροσερό και ζουμερό φρούτο για να ξεδιψάσουμε και να δροσιστούμε; Το καρπούζι, ο αδιαμφισβήτητος βασιλιάς του καλοκαιριού, δεν προσφέρει μόνο δροσιά, αλλά και μια πληθώρα από θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την υγεία μας: Ενυδατώνει: Αποτελείται από […]
Διαβάστε περισσότερα
Η γλιστρίδα, γνωστή και ως αντράκλα ή ανδράχλη, ίσως να μην είναι το πιο συνηθισμένο λαχανικό στο τραπέζι μας, όμως κρύβει στο μικροσκοπικό της σώμα πλήθος από θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Ας γνωρίσουμε λοιπόν, αυτό το ταπεινό φυτό που φυτρώνει παντού, και ας μάθουμε γιατί αξίζει να το εντάξουμε στη διατροφή μας. […]
Διαβάστε περισσότερα
Το ούζο, το διάσημο ελληνικό ποτό με το αξεπέραστο άρωμα και γεύση, πέρα από την ευχάριστη κατανάλωσή του, φέρνει μαζί του και οφέλη για την υγεία. Ας δούμε λοιπόν, ποια είναι αυτά: 1. Βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου: Ο γλυκάνισος, το βασικό συστατικό του ούζου, έχει την ιδιότητα να αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου από […]
Διαβάστε περισσότερα
Το Moringa oleifera, γνωστό και ως μορίνγκα, είναι ένα δέντρο που προέρχεται από την Ινδία και την Ασία. Τα φύλλα, οι σπόροι, οι ρίζες και οι χυμοί του δέντρου έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά στην ιατρική για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων. Στην σύγχρονη εποχή, το Moringa έχει γίνει δημοφιλές ως superfood, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε […]
Διαβάστε περισσότερα
Το Gin, αυτό το αγαπημένο από πολλούς αλκοολούχο ποτό, έχει έναν μοναδικό τρόπο να κερδίζει τις καρδιές μας. Το προσθέτουμε συνήθως στα κοκτέιλς και έχει αρκετά οφέλη για την υγεία μας. Ας εξερευνήσουμε τον καταπληκτικό κόσμο του Gin και το πώς μπορεί να συμβάλει στην ευεξία μας. Βοηθά στην πέψη και ανακουφίζει από προβλήματα γαστρεντερικού […]
Διαβάστε περισσότερα
Το αλεύρι χαρουπιού αντικαθιστά εξαιρετικά τη σκόνη κακάο. Είναι φτιαγμένο από αποξηραμένα καβουρδισμένα χαρούπια και μοιάζει πολύ με τη σκόνη κακάο. Αυτή η σκόνη χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό γλυκαντικό σε ψημένα προϊόντα. Είναι γλυκιά και έχει μοναδική γεύση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει η σκόνη χαρουπιού. Έχει χαμηλή […]
Διαβάστε περισσότερα
Εκτός της γλυκιάς γεύσης της, που την καθιστά ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα, η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο. Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 422mg καλίου, δηλαδή το 12% της ημερησίας συνιστώμενης ποσότητας καλίου. Το σώμα μας χρειάζεται αρκετό κάλιο για να λειτουργεί φυσιολογικά. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών […]
Διαβάστε περισσότερα
Τα ζουμερά κεράσια είναι ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο φρούτο γεμάτο βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και προσφέρουν τουλάχιστον οκτώ οφέλη στην υγεία μας Τα κεράσια, που ευδοκιμούν στη χώρα μας από το Μαΐο, έχουν οκτώ οφέλη στην υγεία μας και αποτελούν ασπίδα του ανοσιοποιητικού μας συστήματος: «Γιατρεύουν» τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο Εκτός από το γεγονός της […]
Διαβάστε περισσότερα
Η κακή χοληστερόλη ποια σχέση έχει με κίνδυνο για τη ζωή; Εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο σας να υποστείτε καρδιακό επεισόδιο ή να προσβληθείτε από άλλη καρδιαγγειακή πάθηση, τότε φροντίστε όσο πιο νωρίς στη ζωή σας να έχετε μειωμένη στο αίμα σας την κακή χοληστερόλη LDL. Τα ψηλά επίπεδα στο αίμα της κακής […]
Διαβάστε περισσότερα