Εδώ και χρόνια, η ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνουμε είναι υπό αμφισβήτηση. Οι σύγχρονες διατροφικές συστάσεις δείχνουν ότι παίρνουμε περίπου τις μισές θερμίδες μας από τους υδατάνθρακες. Από την άλλη, υπάρχουν ισχυρισμοί ότι οι υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να τους […]

Διαβάστε περισσότερα

Το πεπόνι αποτελεί σχετικά παρεξηγημένο φρούτο όσον αφορά τη θρεπτική του αξία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το πεπόνι δεν προσφέρει τίποτα περισσότερο παρά ζάχαρη και νερό στον ανθρώπινο οργανισμό. Ως εκ τούτου, είναι ανούσιο να το καταναλώσουμε, καθώς θα αυξήσει το σωματικό βάρος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Φυσικά, αυτό αποτελεί μύθο, […]

Διαβάστε περισσότερα

Ιδανικό για καταπολέμηση άγχους, ανησυχίας, για ενεργειακή υποστήριξη και ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και για αντιμετώπιση φλεγμονών.    Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες και να κάνετε την παραγγελία σας ΕΔΩ. Εναλλακτικά  κάντε κλίκ  στην πιο κάτω εικόνα.        

Διαβάστε περισσότερα

Αρκετές φορές έχω ακούσει την φράση ‘’εγώ δεν μπορώ να κάνω δίαιτα, δεν μπορώ να περιορίσω το φαγητό μου και να μην τρώω τίποτα’’.   Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε πως η λέξη δίαιτα στην αρχαία ελληνική σημαίνει τρόπος ζωής, και διαβίωσης. Στο μυαλό μας όμως η λέξη δίαιτα έχει  συνδυαστεί με την γρήγορη απώλεια βάρους, και […]

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές για τους λάτρεις των καρυκευμάτων και για όσους θέλουν να πειραματιστούν με νέες γεύσεις Για να έχει ένα φαγητό ιδιαίτερη νοστιμιά χρειάζεται τα καρυκεύματά του. Μπορεί να μην είναι στην κουλτούρα μας να προσθέτουμε πολλά μπαχαρικά στα πιάτα μας, αλλά ένας πειραματισμός με καρυκεύματα που θα έχετε συνδυάσει και ετοιμάσει μόνοι σας, θα σας […]

Διαβάστε περισσότερα

Ένας καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία.  Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικό με την υγιεινή διατροφή και την φυσική δραστηριότητα. Όμως, υπάρχουν πολλά που μπορούν να επηρεάσουν τα φυσικά πρότυπα ύπνου.   Πιο κάτω θα βρεις 10 λόγους για τους οποίους ο ύπνος είναι σημαντικός.   1) Ο κακός ύπνος συνδέεται με αύξηση […]

Διαβάστε περισσότερα

Το γάλα αμυγδάλου αποτελεί μία δημοφιλή και γευστική διατροφική συνήθεια και ειδικά γι’ αυτούς που θέλουν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα.   Μερικά χρήσιμα στοιχεία για το γάλα αμυγδάλου Είναι πλούσιο σε πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά σε σύγκριση με ολόκληρα τα αμύγδαλα, ποτίζεται και λείπει το μεγαλύτερο μέρος της ίνας. Ενώ οι επιπτώσεις στην υγεία […]

Διαβάστε περισσότερα

Ο αυτισμός ορίζεται ως μια νευροψυχολογική διαταραχή και αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων που χαρακτηρίζονται από προκλήσεις σε κοινωνικές δεξιότητες, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, ομιλία και μη λεκτική επικοινωνία.   Αρκετοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων του αυτισμού, και συχνά συνοδεύεται από ευαισθησίες και διάφορα ιατρικά ζητήματα, όπως διαταραχές του γαστρεντερικού, επιληπτικές κρίσεις ή […]

Διαβάστε περισσότερα

Διαβήτης Τύπου Ι   Ορισμός Ο διαβήτης τύπου Ι είναι μια χρόνια ασθένεια, όπου τα β-κύτταρα του παγκρέατος, όπου παράγουν ινσουλίνη, καταστρέφονται.   Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά τα κύτταρα του σώματος να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη ως ενέργεια. Το σώμα μπορεί να προσλάβει τη γλυκόζη από τις τροφές. Η ινσουλίνη επιτρέπει στη γλυκόζη […]

Διαβάστε περισσότερα

Το κόκκινο κρασί βοηθά στον καθαρισμό του αίματος, προλαμβάνει την εμφάνιση θρόμβων του αίματος και προστατεύει τον ιστό των μεγάλων αιμοφόρων αγγείων σας. Το κόκκινο κρασί μπορεί να κάνει πολύ καλό στην υγεία σας. Αλλά να θυμάστε ότι σε όλα πρέπει να υπάρχει ισορροπία και μέτρο. Ένα ποτήρι από αυτό το φυσικό και γευστικό ελιξήριο καθημερινά […]

Διαβάστε περισσότερα