ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Απλοί Vs Σύνθετοι Υδατάνθρακες

Εδώ και χρόνια, η ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων που πρέπει να καταναλώνουμε είναι υπό αμφισβήτηση. Οι σύγχρονες διατροφικές συστάσεις δείχνουν ότι παίρνουμε περίπου τις μισές θερμίδες μας από τους υδατάνθρακες. Από την άλλη, υπάρχουν ισχυρισμοί ότι οι υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσουν σε παχυσαρκία και εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να τους […]

ΠΕΠΟΝΙ

Οφέλη πεπονιού στην υγεία μας

Το πεπόνι αποτελεί σχετικά παρεξηγημένο φρούτο όσον αφορά τη θρεπτική του αξία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το πεπόνι δεν προσφέρει τίποτα περισσότερο παρά ζάχαρη και νερό στον ανθρώπινο οργανισμό. Ως εκ τούτου, είναι ανούσιο να το καταναλώσουμε, καθώς θα αυξήσει το σωματικό βάρος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Φυσικά, αυτό αποτελεί μύθο, […]

cbd2

CBD OIL – Ότι καλύτερο για την υγεία!

Ιδανικό για καταπολέμηση άγχους, ανησυχίας, για ενεργειακή υποστήριξη και ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και για αντιμετώπιση φλεγμονών.    Μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες και να κάνετε την παραγγελία σας ΕΔΩ. Εναλλακτικά  κάντε κλίκ  στην πιο κάτω εικόνα.        

BIG SANDWICH 2

Τι θα έλεγες για ένα “ΒΑΡΒΑΤΟ” sandwich?

Ψάχνεις για Δεκατιανό ή Μεσημεριανό γεύμα? Τι θα έλεγες για ένα “ΒΑΡΒΑΤΟ” sandwich?   Το ποιοτικό, λαχταριστό, εύγευστο αλλά και πολύ χορταστικό “BIG SANDWICH” από το ALL ABOUT SANDWICH AND MORE είναι η λύση σου!   Το “ΒΙG SANDWICH” φτιάχνεται σε Ζεστό άσπρο κουλούρι και περιέχει: Χαμ, ρόστο, μπέικον, λούντζα, λουκάνικο, αυγό, χαλλούμι και τυρί. […]

ΠΑΓΩΤΟ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟΥ ΔΑΣΟΥΣ

Παγωτό με φρούτα του δάσους

Υλικά (για 6-7 μερίδες):  – 3 ώριμες και κατεψυγμένες μπανάνες – 3 φλ. φρούτα του δάσους κατεψυγμένα  – 2 κ.σ. μέλι άβραστο (@oros_maxaira ) – 1 1/2 φλ. γιαούρτι άπαχο-0% λιπαρά – 1/2 λάιμ  Εκτέλεση:  1. Αφήνουμε τα φρούτα εκτός κατάψυξης για 10-15 λεπτά περίπου, να ξεπαγώσουν λίγο. 2. Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ […]

ΦΛΑΟΥΝΕΣ 1

Σπιτικές φλαούνες με πολλή αγάπη απο τον Πάνο και την Αιμιλία!

Αν δεν τις δοκιμάσατε, χάνετε!   Ο αγαπητός Σεφ Πάνος Κορφιάτης με τη γυναίκα του Αιμιλία, ετοιμάζουν για σας με πολλή αγάπη εξαιρετικές σπιτικές φλαούνες και σας τις στέλνουν σε όποια πόλη κι’ αν βρίσκεστε! Είναι πραγματικά εξαιρετικές και σας προτείνουμε να τις δοκιμάσετε!   Κάντε την παραγγελίες σας το αργότερο μέχρι την Μεγάλη Πέμπτη […]

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ – ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ

Γιατί δεν μπορώ να κάνω δίαιτα;

Αρκετές φορές έχω ακούσει την φράση ‘’εγώ δεν μπορώ να κάνω δίαιτα, δεν μπορώ να περιορίσω το φαγητό μου και να μην τρώω τίποτα’’.   Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε πως η λέξη δίαιτα στην αρχαία ελληνική σημαίνει τρόπος ζωής, και διαβίωσης. Στο μυαλό μας όμως η λέξη δίαιτα έχει  συνδυαστεί με την γρήγορη απώλεια βάρους, και […]

spices

Φτιάξτε τα δικά σας μείγματα μπαχαρικών

Συνταγές για τους λάτρεις των καρυκευμάτων και για όσους θέλουν να πειραματιστούν με νέες γεύσεις Για να έχει ένα φαγητό ιδιαίτερη νοστιμιά χρειάζεται τα καρυκεύματά του. Μπορεί να μην είναι στην κουλτούρα μας να προσθέτουμε πολλά μπαχαρικά στα πιάτα μας, αλλά ένας πειραματισμός με καρυκεύματα που θα έχετε συνδυάσει και ετοιμάσει μόνοι σας, θα σας […]

ΚΑΛΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ

10 λόγοι για τους οποίους η καλή ποιότητα ύπνου είναι σημαντική

Ένας καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία.  Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου σημαντικό με την υγιεινή διατροφή και την φυσική δραστηριότητα. Όμως, υπάρχουν πολλά που μπορούν να επηρεάσουν τα φυσικά πρότυπα ύπνου.   Πιο κάτω θα βρεις 10 λόγους για τους οποίους ο ύπνος είναι σημαντικός.   1) Ο κακός ύπνος συνδέεται με αύξηση […]

almond milk

Γάλα αμυγδάλου: 7 οφέλη και πώς να φτιάξεις σπιτικό

Το γάλα αμυγδάλου αποτελεί μία δημοφιλή και γευστική διατροφική συνήθεια και ειδικά γι’ αυτούς που θέλουν να αντικαταστήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα.   Μερικά χρήσιμα στοιχεία για το γάλα αμυγδάλου Είναι πλούσιο σε πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά σε σύγκριση με ολόκληρα τα αμύγδαλα, ποτίζεται και λείπει το μεγαλύτερο μέρος της ίνας. Ενώ οι επιπτώσεις στην υγεία […]